1. Silová gymnastika a cvičenie s vlastnou váhou.

Cvičenie na gymnastických kruhoch

Cvičenie na gymnastických kruhoch V dnešnej dobe sa v školách celkovo gymnastika cvičí ledva 2-3 hodiny za celý školský rok. Toľko trvá rozohriatie a rozcvička profesionálneho gymnastu pred tréningom… V tomto článku priblížim bežným ľudom, čo sú to tie gymnastické kruhy. Kruhy sú elegantné náčinie, kedysi sa používali na školách na každej hodine Read more…

4. Motivácia a psychológia

Význam telesných cvičení pre rozvoj duševných vlastností a osobnosti​

Význam telesných cvičení pre rozvoj duševných vlastností a osobnosti „Nemyslím si, že existuje lepšia kvalita, tak dôležitá pre úspech akéhokoľvek druhu, ako kvalita vytrvalosti. Tá prekoná takmer všetko, dokonca aj prírodu.“ John D. Rockefeller Čo je fascinujúce na dnešnej dobe? Obrovské množstvo ufňukaných padaviek, ktoré za nič nemôžu. Len všetci naokolo. Read more…

3. Strava

Tibetská huba

Tibetská Huba V tomto článku vám do detailu rozoberiem, čo je to tibetská huba. Je to kvázi zhluk baktérií, vyzerá ako karfiol a na dotyk je podobná. Keď ju zalejete mliekom, nastane proces fermentácie. Čo je to fermentácia? Je to proces kvasenia. Metabolický proces mikroorganizmov. V jednoduchosti to znamená, že baktérie, ktoré huba Read more…

5. Otužovanie

Dýchanie a otužovanie

Dýchanie a otužovanie „Niektorí siláci zo starších čias trhali reťaze na hrudníku len tým, že sa nadýchli.“ Dýchanie som trochu načrtol v predošlom článku: Zapájaj všetky svaly. Pri robení silového tréningu pri opakovaní nevydychuješ celý obsah pľúc! Trošku tak záleží aj od toho, akú techniku cvičíš. Ak cvičíš brutálny silový kúsok, Read more…

1. Silová gymnastika a cvičenie s vlastnou váhou.

Zo začiatku to neprepál

Zo začiatku to neprepál, cvič radšej veľa ľahkých opakovaní „Množstvo opakovaní nie je až tak dôležité, ale dosiahnutie perfektnej formy cviku.“ V tomto článku sa budem zaoberať hlavne informáciami, ktoré sa týkajú začiatočníkov. Cvičenie, ktoré praktizujem ja, je viac-menej silového charakteru, pri ktorom je dôležitá forma. Moje cvičenia sa nazývajú Read more…